Glukosa atau gula darah adalah sumber energi utama yang berasal dari makanan. Hormon insulin yang ada di dalam pankreas kemudian akan membantu glukosa dari makanan, masuk ke dalam sel tubuh dan menggunakannya sebagai energi.
Ada kalanya, tubuh tidak cukup menghasilkan insulin atau tidak menggunakan insulin dengan baik, sehingga glukosa tetap berada di dalam darah dan tidak disalurkan ke sel-sel tubuh. Seiring waktu, terlalu banyaknya glukosa dalam darah dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes.
Komplikasi Kesehatan Akibat Diabetes
Penyakit diabetes yang tidak dikelola dengan baik dapat memengaruhi kondisi kesehatan dan menyebabkan komplikasi. Dilansir diabetes.org, inilah beberapa komplikasi yang dapat terjadi:
- Penyakit jantung atau yang dikenal dengan penyakit kardiovaskular
- Penyakit ginjal atau nefropati diabetik
- Gangguan mata atau retinopati diabetikum
- Gangguan saraf atau neuropati
- Stroke
- Amputasi kaki
Kabar baiknya, jika Anda mengikuti semua anjuran pengobatan dan perawatan dokter, maka semua komplikasi penyakit bisa dihindari. Namun tentunya Anda harus bekerja keras untuk mematuhi semua anjuran dan aturan minum obat yang diberikan dokter.
Langkah-Langkah Mencegah Komplikasi Diabetes
Komplikasi diabetes sebenarnya dapat dicegah dengan menerapkan gaya dan pola hidup sehat. Berikut adalah beberapa langkah pencegahan yang efektif agar diabetes tidak menimbulkan masalah kesehatan lain di dalam tubuh.
Berkomitmen mengikuti jadwal perawatan diabetes
Ketika menderita diabetes, ada banyak sekali aturan dan jadwal yang harus Anda patuhi. Termasuk jadwal mengonsumsi obat diabetes, menyuntik insulin, daftar makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan atau batasan jumlah porsinya.
Anda juga harus melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara rutin sesuai instruksi dokter, sehingga kadar gula darah tetap terkontrol dengan baik.
Menghindari merokok dan minum minuman beralkohol
Merokok dan minum minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan serangkaian komplikasi diabetes lainnya, antara lain:
- Menurunkan aliran darah yang dapat memicu infeksi
- Penyakit jantung
- Stroke
- Kebutaan
- Kerusakan saraf
- Penyakit ginjal
- Kematian mendadak
Dengan berhenti merokok dan tidak minum alkohol maka Anda dapat menghentikan proses terjadinya komplikasi akibat diabetes di tubuh.
Menjaga tekanan darah dan kolesterol tetap ideal
Sama seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah. Kedua kondisi tersebut dapat menyebabkan serangan jantung, stroke atau kondisi yang membahayakan nyawa lainnya.
Untuk itu, Anda juga harus menjaga agar tekanan darah dan kolesterol berada dalam batas normal.
Rutin berolahraga dan tetap aktif
Selain menjadwalkan medical check up, Anda juga harus tetap rutin berolahraga dan tetap aktif. Rutin berolahraga dan tetap aktif membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes sehingga kadar gula dalam darah tetap terkontrol.
Para ahli menyarankan untuk berolahraga setidaknya 2,5 jam per minggu atau 1,5 jam aktivitas olahraga berat per minggu.
Mendapatkan vaksinasi sesuai kebutuhan
Diabetes meningkatkan risiko terserang penyakit lainnya karena sistem imun tubuh yang menurun. Dengan mendapatkan vaksin, maka Anda dapat mencegah terjadinya penyakit infeksi. Berikut beberapa vaksin yang bisa Anda dapatkan:
- Vaksin flu
- Vaksin pneumonia
- Vaksin hepatitis B
- Vaksin tetanus dan vaksin lain yang dibutuhkan tubuh
Baca Juga: Berbagai Tanaman Herbal untuk Mengatasi Diabetes
Menjaga kebersihan rongga mulut dan gigi
Penyakit diabetes kerap menyebabkan infeksi gusi, sehingga Anda disarankan untuk membersihkan gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride dan membersihkan sisa-sisa makanan di sela gigi. Gosoklah gigi setidaknya selama 2 menit 2 kali sehari, atau sehabis makan.
Menjaga kebersihan dan kesehatan kaki
Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan aliran darah tidak lancar sehingga memicu kerusakan saraf kaki. Jika kondisi ini dibiarkan begitu saja tanpa perawatan, maka infeksi serius dapat terjadi.
Selain itu, diabetes juga dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan, jadi saat kaki Anda terluka Anda mungkin tidak menyadarinya. Untuk mencegah hal tersebut, Anda bisa melakukan hal berikut:
- Mencuci kaki dengan air hangat dan sabun
- Menghindari merendam kaki karena dapat menyebabkan kulit kering
- Segera mengeringkan kaki dengan baik terutama di sela-sela jari
- Menjaga kelembapan kaki dengan menggunakan losion atau petroleum jelly
- Segera lakukan perawatan bila kaki terasa nyeri, memerah, atau membengkak
- Menghindari bertelanjang kaki baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan
Selain itu, segera konsultasikan dengan dokter apabila Anda memiliki luka yang tak kunjung sembuh, terutama bila luka terbuka. Jangan lupa periksa kondisi secara rutin ke dokter agar dokter dapat selalu memantau keluhan diabetes Anda ya.
Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!
Writer : Agatha Writer
Editor :
- dr Nadia Opmalina
Last Updated : Rabu, 12 April 2023 | 05:18
Mayo Clinic (2022). Diabetes care: 10 ways to avoid complications. Available from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-management/art-20045803
Conor Seery (2022). How to Avoid Diabetic Complications. Available from: https://www.diabetes.co.uk/how-to/avoid-diabetes-complications.html
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (2016). What is Diabetes?. Available from: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
NHS UK (2022). How to keep your teeth clean. Available from: https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/how-to-keep-your-teeth-clean
Zawn Villines (2022). How does diabetes affect wound healing?. Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320739
